lundi
OPEN GYM
10:00 - 11:00
lundi
10:00
-
11:00
GYM
11:00 - 12:00
lundi
11:00
-
12:00
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…
WOD
12:20 - 13:20
lundi
12:20
-
13:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
OPEN GYM
13:30 - 17:00
lundi
13:30
-
17:00
HALTERO
17:00 - 18:00
lundi
17:00
-
18:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.
WOD
18:00 - 19:00
lundi
18:00
-
19:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
ENDURANCE
19:00 - 20:00
lundi
19:00
-
20:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
WOD
20:00 - 21:00
lundi
20:00
-
21:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
mardi
OPEN GYM
10:00 - 11:00
mardi
10:00
-
11:00
WOD
11:00 - 12:00
mardi
11:00
-
12:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
ENDURANCE
12:20 - 13:20
mardi
12:20
-
13:20
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
OPEN GYM
13:30 - 17:00
mardi
13:30
-
17:00
GYM
17:00 - 18:00
mardi
17:00
-
18:00
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…
WOD
18:00 - 19:00
mardi
18:00
-
19:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
HALTERO
19:00 - 20:00
mardi
19:00
-
20:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.
WOD
20:00 - 21:00
mardi
20:00
-
21:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
mercredi
OPEN GYM
10:00 - 11:00
mercredi
10:00
-
11:00
HALTERO
11:00 - 12:00
mercredi
11:00
-
12:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.
WOD
12:20 - 13:20
mercredi
12:20
-
13:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
OPEN GYM
13:30 - 17:00
mercredi
13:30
-
17:00
ENDURANCE
17:00 - 18:00
mercredi
17:00
-
18:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
WOD
18:00 - 19:00
mercredi
18:00
-
19:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
WOD
19:00 - 20:00
mercredi
19:00
-
20:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
HALTERO
20:00 - 21:00
mercredi
20:00
-
21:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.
jeudi
OPEN GYM
10:00 - 11:00
jeudi
10:00
-
11:00
2PM
11:00 - 12:00
jeudi
11:00
-
12:00
2PM
12:20 - 13:20
jeudi
12:20
-
13:20
OPEN GYM
13:30 - 17:00
jeudi
13:30
-
17:00
2PM
17:00 - 18:00
jeudi
17:00
-
18:00
2PM
18:00 - 19:00
jeudi
18:00
-
19:00
HALTERO
19:00 - 20:00
jeudi
19:00
-
20:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.
ENDURANCE
20:00 - 21:00
jeudi
20:00
-
21:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
vendredi
OPEN GYM
10:00 - 11:00
vendredi
10:00
-
11:00
WOD
11:00 - 12:00
vendredi
11:00
-
12:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
GYM
12:20 - 13:20
vendredi
12:20
-
13:20
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…
OPEN GYM
13:30 - 17:00
vendredi
13:30
-
17:00
ENDURANCE
17:00 - 18:00
vendredi
17:00
-
18:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
WOD
18:00 - 19:00
vendredi
18:00
-
19:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
WOD
19:00 - 20:00
vendredi
19:00
-
20:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
samedi
WOD
10:20 - 11:20
samedi
10:20
-
11:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
WOD
11:20 - 12:20
samedi
11:20
-
12:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
dimanche
WOD
10:20 - 11:20
dimanche
10:20
-
11:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.