lundi

OPEN GYM

10:00 - 11:00

OPEN GYM

lundi 10:00 - 11:00

GYM

11:00 - 12:00

GYM

lundi 11:00 - 12:00
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…

WOD

12:20 - 13:20

WOD

lundi 12:20 - 13:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

OPEN GYM

13:30 - 17:00

OPEN GYM

lundi 13:30 - 17:00

HALTERO

17:00 - 18:00

HALTERO

lundi 17:00 - 18:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.

WOD

18:00 - 19:00

WOD

lundi 18:00 - 19:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

ENDURANCE

19:00 - 20:00

ENDURANCE

lundi 19:00 - 20:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.

WOD

20:00 - 21:00

WOD

lundi 20:00 - 21:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
mardi

OPEN GYM

10:00 - 11:00

OPEN GYM

mardi 10:00 - 11:00

WOD

11:00 - 12:00

WOD

mardi 11:00 - 12:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

ENDURANCE

12:20 - 13:20

ENDURANCE

mardi 12:20 - 13:20
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.

OPEN GYM

13:30 - 17:00

OPEN GYM

mardi 13:30 - 17:00

GYM

17:00 - 18:00

GYM

mardi 17:00 - 18:00
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…

WOD

18:00 - 19:00

WOD

mardi 18:00 - 19:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

HALTERO

19:00 - 20:00

HALTERO

mardi 19:00 - 20:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.

WOD

20:00 - 21:00

WOD

mardi 20:00 - 21:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
mercredi

OPEN GYM

10:00 - 11:00

OPEN GYM

mercredi 10:00 - 11:00

HALTERO

11:00 - 12:00

HALTERO

mercredi 11:00 - 12:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.

WOD

12:20 - 13:20

WOD

mercredi 12:20 - 13:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

OPEN GYM

13:30 - 17:00

OPEN GYM

mercredi 13:30 - 17:00

ENDURANCE

17:00 - 18:00

ENDURANCE

mercredi 17:00 - 18:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.

WOD

18:00 - 19:00

WOD

mercredi 18:00 - 19:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

WOD

19:00 - 20:00

WOD

mercredi 19:00 - 20:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

HALTERO

20:00 - 21:00

HALTERO

mercredi 20:00 - 21:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.
jeudi

OPEN GYM

10:00 - 11:00

OPEN GYM

jeudi 10:00 - 11:00

2PM

11:00 - 12:00

2PM

jeudi 11:00 - 12:00

2PM

12:20 - 13:20

2PM

jeudi 12:20 - 13:20

OPEN GYM

13:30 - 17:00

OPEN GYM

jeudi 13:30 - 17:00

2PM

17:00 - 18:00

2PM

jeudi 17:00 - 18:00

2PM

18:00 - 19:00

2PM

jeudi 18:00 - 19:00

HALTERO

19:00 - 20:00

HALTERO

jeudi 19:00 - 20:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.

ENDURANCE

20:00 - 21:00

ENDURANCE

jeudi 20:00 - 21:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
vendredi

OPEN GYM

10:00 - 11:00

OPEN GYM

vendredi 10:00 - 11:00

WOD

11:00 - 12:00

WOD

vendredi 11:00 - 12:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

GYM

12:20 - 13:20

GYM

vendredi 12:20 - 13:20
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…

OPEN GYM

13:30 - 17:00

OPEN GYM

vendredi 13:30 - 17:00

ENDURANCE

17:00 - 18:00

ENDURANCE

vendredi 17:00 - 18:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.

WOD

18:00 - 19:00

WOD

vendredi 18:00 - 19:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

WOD

19:00 - 20:00

WOD

vendredi 19:00 - 20:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
samedi

WOD

10:20 - 11:20

WOD

samedi 10:20 - 11:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

WOD

11:20 - 12:20

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samedi 11:20 - 12:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
dimanche

WOD

10:20 - 11:20

WOD

dimanche 10:20 - 11:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.