lundi
WOD
09:00 - 10:00
lundi
09:00
-
10:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
OPEN GYM
10:00 - 11:00
lundi
10:00
-
11:00
HALTERO
11:00 - 12:00
lundi
11:00
-
12:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.
WOD
12:20 - 13:20
lundi
12:20
-
13:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
WOD
14:30 - 15:30
lundi
14:30
-
15:30
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
OPEN GYM
15:30 - 17:00
lundi
15:30
-
17:00
ENDURANCE
17:00 - 18:00
lundi
17:00
-
18:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
WOD
18:00 - 19:00
lundi
18:00
-
19:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
WOD
19:00 - 20:00
lundi
19:00
-
20:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
GYM
20:00 - 21:00
lundi
20:00
-
21:00
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…
mardi
WOD
07:15 - 08:15
mardi
07:15
-
08:15
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
WOD
08:15 - 09:15
mardi
08:15
-
09:15
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
OPEN GYM
10:00 - 11:00
mardi
10:00
-
11:00
WOD
11:00 - 12:00
mardi
11:00
-
12:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
ENDURANCE
12:20 - 13:20
mardi
12:20
-
13:20
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
OPEN GYM
13:30 - 17:00
mardi
13:30
-
17:00
WOD
17:00 - 18:00
mardi
17:00
-
18:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
WOD
18:00 - 19:00
mardi
18:00
-
19:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
HALTERO
19:00 - 20:00
mardi
19:00
-
20:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.
WOD
20:00 - 21:00
mardi
20:00
-
21:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
mercredi
WOD
09:00 - 10:00
mercredi
09:00
-
10:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
OPEN GYM
10:00 - 11:00
mercredi
10:00
-
11:00
GYM
11:00 - 12:00
mercredi
11:00
-
12:00
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…
WOD
12:20 - 13:20
mercredi
12:20
-
13:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
OPEN GYM
13:30 - 17:00
mercredi
13:30
-
17:00
WOD
17:00 - 18:00
mercredi
17:00
-
18:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
WOD
18:00 - 19:00
mercredi
18:00
-
19:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
ENDURANCE
19:00 - 20:00
mercredi
19:00
-
20:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
WOD
20:00 - 21:00
mercredi
20:00
-
21:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
jeudi
WOD
07:15 - 08:15
jeudi
07:15
-
08:15
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
WOD
08:15 - 09:15
jeudi
08:15
-
09:15
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
OPEN GYM
10:00 - 11:00
jeudi
10:00
-
11:00
Team WOD
11:00 - 12:00
jeudi
11:00
-
12:00
Team WOD
12:20 - 13:20
jeudi
12:20
-
13:20
OPEN GYM
13:30 - 17:00
jeudi
13:30
-
17:00
HALTERO
17:00 - 18:00
jeudi
17:00
-
18:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.
Team WOD
18:00 - 19:00
jeudi
18:00
-
19:00
Team WOD
19:00 - 20:00
jeudi
19:00
-
20:00
ENDURANCE
20:00 - 21:00
jeudi
20:00
-
21:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
vendredi
WOD
09:00 - 10:00
vendredi
09:00
-
10:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
OPEN GYM
10:00 - 11:00
vendredi
10:00
-
11:00
ENDURANCE
11:00 - 12:00
vendredi
11:00
-
12:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
GYM
12:20 - 13:20
vendredi
12:20
-
13:20
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…
WOD
14:30 - 15:30
vendredi
14:30
-
15:30
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
OPEN GYM
15:30 - 17:00
vendredi
15:30
-
17:00
WOD
17:00 - 18:00
vendredi
17:00
-
18:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
HALTERO
18:00 - 19:00
vendredi
18:00
-
19:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.
WOD
19:00 - 20:00
vendredi
19:00
-
20:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
samedi
Team WOD
10:20 - 11:20
samedi
10:20
-
11:20
Team WOD
11:20 - 12:20
samedi
11:20
-
12:20
dimanche
WOD
10:20 - 11:20
dimanche
10:20
-
11:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
WOD
11:20 - 12:20
dimanche
11:20
-
12:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
Fast WOD, RENFO, STRENGHT
lundi
FAST WOD
12:30 - 13:00
lundi
12:30
-
13:00
FAST WOD
17:45 - 18:15
lundi
17:45
-
18:15
RENFO
18:30 - 19:15
lundi
18:30
-
19:15
mercredi
FAST WOD
12:30 - 13:00
mercredi
12:30
-
13:00
FAST WOD
17:45 - 18:15
mercredi
17:45
-
18:15
RENFO
18:30 - 19:15
mercredi
18:30
-
19:15
vendredi
FAST WOD
12:30 - 13:00
vendredi
12:30
-
13:00
FAST WOD
17:45 - 18:15
vendredi
17:45
-
18:15
RENFO
18:30 - 19:15
vendredi
18:30
-
19:15