lundi

WOD

09:00 - 10:00

WOD

lundi 09:00 - 10:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

Open GYM

10:00 - 11:00

Open GYM

lundi 10:00 - 11:00

GYM

11:00 - 12:00

GYM

lundi 11:00 - 12:00
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…

WOD

12:20 - 13:20

WOD

lundi 12:20 - 13:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

Open GYM

13:30 - 16:30

Open GYM

lundi 13:30 - 16:30

WOD

16:30 - 17:30

WOD

lundi 16:30 - 17:30
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

ENDURANCE

17:35 - 18:35

ENDURANCE

lundi 17:35 - 18:35
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.

WOD

18:40 - 19:40

WOD

lundi 18:40 - 19:40
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

WOD

19:45 - 20:45

WOD

lundi 19:45 - 20:45
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
mardi

WOD

08:00 - 09:00

WOD

mardi 08:00 - 09:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

HALTERO

09:00 - 10:00

HALTERO

mardi 09:00 - 10:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.

Open GYM

10:00 - 11:00

Open GYM

mardi 10:00 - 11:00

WOD

11:00 - 12:00

WOD

mardi 11:00 - 12:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

ENDURANCE

12:20 - 13:20

ENDURANCE

mardi 12:20 - 13:20
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.

Open GYM

13:30 - 16:30

Open GYM

mardi 13:30 - 16:30

WOD

16:30 - 17:30

WOD

mardi 16:30 - 17:30
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

WOD

17:35 - 18:35

WOD

mardi 17:35 - 18:35
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

GYM

18:40 - 19:40

GYM

mardi 18:40 - 19:40
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…

WOD

19:45 - 20:45

WOD

mardi 19:45 - 20:45
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
mercredi

WOD

09:00 - 10:00

WOD

mercredi 09:00 - 10:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

Open GYM

10:00 - 11:00

Open GYM

mercredi 10:00 - 11:00

ENDURANCE

11:00 - 12:00

ENDURANCE

mercredi 11:00 - 12:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.

WOD

12:20 - 13:20

WOD

mercredi 12:20 - 13:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

KIDS

14:30 - 15:15

KIDS

mercredi 14:30 - 15:15
Programmes et charges adaptées pour tous les niveaux de 5 à 10 ans.

WOD

16:30 - 17:30

WOD

mercredi 16:30 - 17:30
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

WOD

17:35 - 18:35

WOD

mercredi 17:35 - 18:35
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

WOD

18:40 - 19:40

WOD

mercredi 18:40 - 19:40
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

ENDURANCE

19:45 - 20:45

ENDURANCE

mercredi 19:45 - 20:45
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
jeudi

WOD

08:00 - 09:00

WOD

jeudi 08:00 - 09:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

GYM

09:00 - 10:00

GYM

jeudi 09:00 - 10:00
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…

Open GYM

10:00 - 11:00

Open GYM

jeudi 10:00 - 11:00

WOD

11:00 - 12:00

WOD

jeudi 11:00 - 12:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

WOD

12:20 - 13:20

WOD

jeudi 12:20 - 13:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

Open GYM

13:30 - 16:30

Open GYM

jeudi 13:30 - 16:30

WOD

16:30 - 17:30

WOD

jeudi 16:30 - 17:30
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

WOD

17:35 - 18:35

WOD

jeudi 17:35 - 18:35
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

HALTERO

18:40 - 19:40

HALTERO

jeudi 18:40 - 19:40
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.

WOD

19:45 - 20:45

WOD

jeudi 19:45 - 20:45
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
vendredi

ENDURANCE

09:00 - 10:00

ENDURANCE

vendredi 09:00 - 10:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.

Open GYM

10:00 - 11:00

Open GYM

vendredi 10:00 - 11:00

WOD

11:00 - 12:00

WOD

vendredi 11:00 - 12:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

GYM / HALTERO

12:20 - 13:20

GYM / HALTERO

vendredi 12:20 - 13:20

Open GYM

13:30 - 16:30

Open GYM

vendredi 13:30 - 16:30

WOD

16:30 - 17:30

WOD

vendredi 16:30 - 17:30
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

GYM

17:35 - 18:35

GYM

vendredi 17:35 - 18:35
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…

WOD

18:40 - 19:40

WOD

vendredi 18:40 - 19:40
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

HALTERO

19:45 - 20:45

HALTERO

vendredi 19:45 - 20:45
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.
samedi

WOD

10:15 - 11:15

WOD

samedi 10:15 - 11:15
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

TEENS

13:30 - 14:30

TEENS

samedi 13:30 - 14:30
Programmes et charges adaptées pour tous les niveaux de 10 à 15 ans.
dimanche

WOD

10:15 - 11:15

WOD

dimanche 10:15 - 11:15
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

Open GYM

11:15 - 12:30

Open GYM

dimanche 11:15 - 12:30