lundi

WOD

09:00 - 10:00

WOD

lundi 09:00 - 10:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

OPEN GYM

10:00 - 11:00

OPEN GYM

lundi 10:00 - 11:00

HALTERO

11:00 - 12:00

HALTERO

lundi 11:00 - 12:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.

WOD

12:20 - 13:20

WOD

lundi 12:20 - 13:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

WOD

14:30 - 15:30

WOD

lundi 14:30 - 15:30
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

OPEN GYM

15:30 - 17:00

OPEN GYM

lundi 15:30 - 17:00

ENDURANCE

17:00 - 18:00

ENDURANCE

lundi 17:00 - 18:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.

WOD

18:00 - 19:00

WOD

lundi 18:00 - 19:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

WOD

19:00 - 20:00

WOD

lundi 19:00 - 20:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

GYM

20:00 - 21:00

GYM

lundi 20:00 - 21:00
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…
mardi

WOD

07:15 - 08:15

WOD

mardi 07:15 - 08:15
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

WOD

08:15 - 09:15

WOD

mardi 08:15 - 09:15
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

OPEN GYM

10:00 - 11:00

OPEN GYM

mardi 10:00 - 11:00

WOD

11:00 - 12:00

WOD

mardi 11:00 - 12:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

ENDURANCE

12:20 - 13:20

ENDURANCE

mardi 12:20 - 13:20
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.

OPEN GYM

13:30 - 17:00

OPEN GYM

mardi 13:30 - 17:00

WOD

17:00 - 18:00

WOD

mardi 17:00 - 18:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

WOD

18:00 - 19:00

WOD

mardi 18:00 - 19:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

HALTERO

19:00 - 20:00

HALTERO

mardi 19:00 - 20:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.

WOD

20:00 - 21:00

WOD

mardi 20:00 - 21:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
mercredi

WOD

09:00 - 10:00

WOD

mercredi 09:00 - 10:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

OPEN GYM

10:00 - 11:00

OPEN GYM

mercredi 10:00 - 11:00

GYM

11:00 - 12:00

GYM

mercredi 11:00 - 12:00
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…

WOD

12:20 - 13:20

WOD

mercredi 12:20 - 13:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

OPEN GYM

13:30 - 17:00

OPEN GYM

mercredi 13:30 - 17:00

WOD

17:00 - 18:00

WOD

mercredi 17:00 - 18:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

WOD

18:00 - 19:00

WOD

mercredi 18:00 - 19:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

ENDURANCE

19:00 - 20:00

ENDURANCE

mercredi 19:00 - 20:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.

WOD

20:00 - 21:00

WOD

mercredi 20:00 - 21:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
jeudi

WOD

07:15 - 08:15

WOD

jeudi 07:15 - 08:15
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

WOD

08:15 - 09:15

WOD

jeudi 08:15 - 09:15
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

OPEN GYM

10:00 - 11:00

OPEN GYM

jeudi 10:00 - 11:00

Team WOD

11:00 - 12:00

Team WOD

jeudi 11:00 - 12:00

Team WOD

12:20 - 13:20

Team WOD

jeudi 12:20 - 13:20

OPEN GYM

13:30 - 17:00

OPEN GYM

jeudi 13:30 - 17:00

HALTERO

17:00 - 18:00

HALTERO

jeudi 17:00 - 18:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.

Team WOD

18:00 - 19:00

Team WOD

jeudi 18:00 - 19:00

Team WOD

19:00 - 20:00

Team WOD

jeudi 19:00 - 20:00

ENDURANCE

20:00 - 21:00

ENDURANCE

jeudi 20:00 - 21:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
vendredi

WOD

09:00 - 10:00

WOD

vendredi 09:00 - 10:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

OPEN GYM

10:00 - 11:00

OPEN GYM

vendredi 10:00 - 11:00

ENDURANCE

11:00 - 12:00

ENDURANCE

vendredi 11:00 - 12:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.

GYM

12:20 - 13:20

GYM

vendredi 12:20 - 13:20
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…

WOD

14:30 - 15:30

WOD

vendredi 14:30 - 15:30
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

OPEN GYM

15:30 - 17:00

OPEN GYM

vendredi 15:30 - 17:00

WOD

17:00 - 18:00

WOD

vendredi 17:00 - 18:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

HALTERO

18:00 - 19:00

HALTERO

vendredi 18:00 - 19:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.

WOD

19:00 - 20:00

WOD

vendredi 19:00 - 20:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
samedi

Team WOD

10:20 - 11:20

Team WOD

samedi 10:20 - 11:20

Team WOD

11:20 - 12:20

Team WOD

samedi 11:20 - 12:20
dimanche

WOD

10:20 - 11:20

WOD

dimanche 10:20 - 11:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

WOD

11:20 - 12:20

WOD

dimanche 11:20 - 12:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

Fast WOD, RENFO, STRENGHT

lundi

FAST WOD

12:30 - 13:00

FAST WOD

lundi 12:30 - 13:00

FAST WOD

17:45 - 18:15

FAST WOD

lundi 17:45 - 18:15

RENFO

18:30 - 19:15

RENFO

lundi 18:30 - 19:15
mercredi

FAST WOD

12:30 - 13:00

FAST WOD

mercredi 12:30 - 13:00

FAST WOD

17:45 - 18:15

FAST WOD

mercredi 17:45 - 18:15

RENFO

18:30 - 19:15

RENFO

mercredi 18:30 - 19:15
vendredi

FAST WOD

12:30 - 13:00

FAST WOD

vendredi 12:30 - 13:00

FAST WOD

17:45 - 18:15

FAST WOD

vendredi 17:45 - 18:15

RENFO

18:30 - 19:15

RENFO

vendredi 18:30 - 19:15