lundi
WOD
09:00 - 10:00
lundi
09:00
-
10:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
Open GYM
10:00 - 11:00
lundi
10:00
-
11:00
GYM
11:00 - 12:00
lundi
11:00
-
12:00
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…
WOD
12:20 - 13:20
lundi
12:20
-
13:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
Open GYM
13:30 - 16:30
lundi
13:30
-
16:30
WOD
16:30 - 17:30
lundi
16:30
-
17:30
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
ENDURANCE
17:35 - 18:35
lundi
17:35
-
18:35
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
WOD
18:40 - 19:40
lundi
18:40
-
19:40
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
WOD
19:45 - 20:45
lundi
19:45
-
20:45
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
mardi
WOD
08:00 - 09:00
mardi
08:00
-
09:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
HALTERO
09:00 - 10:00
mardi
09:00
-
10:00
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.
Open GYM
10:00 - 11:00
mardi
10:00
-
11:00
WOD
11:00 - 12:00
mardi
11:00
-
12:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
ENDURANCE
12:20 - 13:20
mardi
12:20
-
13:20
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
Open GYM
13:30 - 16:30
mardi
13:30
-
16:30
WOD
16:30 - 17:30
mardi
16:30
-
17:30
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
WOD
17:35 - 18:35
mardi
17:35
-
18:35
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
GYM
18:40 - 19:40
mardi
18:40
-
19:40
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…
WOD
19:45 - 20:45
mardi
19:45
-
20:45
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
mercredi
WOD
09:00 - 10:00
mercredi
09:00
-
10:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
Open GYM
10:00 - 11:00
mercredi
10:00
-
11:00
ENDURANCE
11:00 - 12:00
mercredi
11:00
-
12:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
WOD
12:20 - 13:20
mercredi
12:20
-
13:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
KIDS
14:30 - 15:15
mercredi
14:30
-
15:15
Programmes et charges adaptées pour tous les niveaux de 5 à 10 ans.
WOD
16:30 - 17:30
mercredi
16:30
-
17:30
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
WOD
17:35 - 18:35
mercredi
17:35
-
18:35
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
WOD
18:40 - 19:40
mercredi
18:40
-
19:40
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
ENDURANCE
19:45 - 20:45
mercredi
19:45
-
20:45
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
jeudi
WOD
08:00 - 09:00
jeudi
08:00
-
09:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
GYM
09:00 - 10:00
jeudi
09:00
-
10:00
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…
Open GYM
10:00 - 11:00
jeudi
10:00
-
11:00
WOD
11:00 - 12:00
jeudi
11:00
-
12:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
WOD
12:20 - 13:20
jeudi
12:20
-
13:20
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
Open GYM
13:30 - 16:30
jeudi
13:30
-
16:30
WOD
16:30 - 17:30
jeudi
16:30
-
17:30
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
WOD
17:35 - 18:35
jeudi
17:35
-
18:35
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
HALTERO
18:40 - 19:40
jeudi
18:40
-
19:40
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.
WOD
19:45 - 20:45
jeudi
19:45
-
20:45
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
vendredi
ENDURANCE
09:00 - 10:00
vendredi
09:00
-
10:00
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
Open GYM
10:00 - 11:00
vendredi
10:00
-
11:00
WOD
11:00 - 12:00
vendredi
11:00
-
12:00
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
GYM / HALTERO
12:20 - 13:20
vendredi
12:20
-
13:20
Open GYM
13:30 - 16:30
vendredi
13:30
-
16:30
WOD
16:30 - 17:30
vendredi
16:30
-
17:30
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
GYM
17:35 - 18:35
vendredi
17:35
-
18:35
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…
WOD
18:40 - 19:40
vendredi
18:40
-
19:40
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
HALTERO
19:45 - 20:45
vendredi
19:45
-
20:45
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.
samedi
WOD
10:15 - 11:15
samedi
10:15
-
11:15
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
TEENS
13:30 - 14:30
samedi
13:30
-
14:30
Programmes et charges adaptées pour tous les niveaux de 10 à 15 ans.
dimanche
WOD
10:15 - 11:15
dimanche
10:15
-
11:15
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.
Open GYM
11:15 - 12:30
dimanche
11:15
-
12:30