Nos Services

Cours collectifs

ENDURANCE
Cours spécialisés d’endurance visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.

GYM
Cours spécialisés de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices afin de prévenir d’éventuelles blessures. Développement des compétences et de la force nécessaires à la maîtrise des mouvements de gymnastique que l’on retrouve dans le CrossFit tels que les tractions, muscle-ups, marche sur les mains…

WOD
Cours typique de CrossFit composé d’un échauffement, d’une séance de force ou de conditionnement physique et qui se termine par un Metcon : circuit qui challenge tous les systèmes énergétiques du corps ainsi que les capacités cardio-respiratoires et cardio-vasculaires.

HALTÉRO
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : L’arraché et l’épaulé-jeté.

Cours individuel

Perfectionnez votre technique ou améliorez vos capacités avec l’accompagnement et le suivi personnalisé d’un Coach.

Notre équipe vous propose d’aller encore plus loin dans vos objectifs avec du coaching personnalisé.

Vous désirez vous perfectionner, pouvoir continuer à vous entraîner en dehors des horaires de WOD ou vous améliorer dans un domaine précis (préparation physique pour divers autres sports), n’attendez plus, découvrez le coaching individuel !